BODYPUMP è l’originale BARBELL CLASS, l'allenamento ideale per chi cerca di dimagrire, tonificare e in forma velocemente. Usando pesi da leggeri a moderati con molte ripetizioni, BODYPUMP ti dà un allenamento per tutto il corpo arrivando a bruciare fino a 540 calorie. Gli istruttori qualificati ti guideranno attraverso movimenti e tecniche supportate scientificamente che stimolano l'incoraggiamento, la motivazione e la musica top, aiutandoti a ottenere molto più che da solo! Lascerai la classe più motivata, pronta a tornare per fare di più.
L’allenamento sfida i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni con l'ausilio del bilanciere Les Mills. E' adatto a tutti data la possibilità di variare il carico di lavoro in base al livello di allenamento di ognuno con l’obiettivo di raggiungere il risultato desiderato!
BODY PUMP prevede nuove release ogni tre mesi.
Obiettivo: Dimagrimento, Tonificazione
Durata: 60 Minuti
Intensità: Alta
CORE è un allenamento che agisce principalmente sul tronco e sulle catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo.
E’ il programma ideale per ridurre il grasso in eccesso su addome e glutei, sviluppare forza funzionale e prevenire gli infortuni.
Obiettivo: Tonificazione
Durata: 50 Minuti
Intensità: Alta
Ideale per chiunque e per tutti, BODYBALANCE è la lezione di yoga che migliorerà la tua mente, il tuo corpo e la tua vita.
Respirazione controllata, concentrazione e una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.
Rafforzerai tutto il tuo corpo e lascerai la classe rilassato e soddisfatto.
Obiettivo: Tonificazione, Postura Allungamento
Durata: 50 Minuti
Intensità: Media
LES MILLS SPRINT è un allenamento di indoor cycling ad alta intensità (HIIT) che consente di ottenere rapidamente ottimi risultati.
È un allenamento breve ed intenso, che offre risultati rapidi con un livello di impatto minimo per le articolazioni.
Il format corto delle sessioni LES MILLS SPRINT vi motiverà a sfidare i vostri limiti mentali e fisici.
Comprende esercizi ad alta intensità per lavorare nella fatica, seguiti da periodi di riposo prima dello sforzo successivo.
Sarete ricompensati raggiungendo velocemente i vostri obiettivi sportivi e bruciando tante calorie durante e dopo ogni allenamento.
BENEFICI DI SPRINT:
Obiettivo: Resistenza, Dimagrimento
Durata: 60 Minuti
Intensità: Alta
RPM è il corso di indoor cycling che offre il massimo di risultati con il minimo impatto sulle articolazioni.
Ispirato alle corse ciclistiche , vi mette in strada con musiche cariche di energia in sottofondo e l' istruttore virtuale che porterà il gruppo su un percorso fatto di colline da scalare, sprint e rettilinei di pianura.
Controllate il vostro livello di resistenza e la velocità per migliorare la vostra condizione fisica nel corso del tempo.
Benefici del RPM:
Il vostro cammino verso una nuova forma fisica!
Obiettivo: Resistenza, Dimagrimento
Durata: 60 Minuti
Intensità: Alta
