Un'attività cardio divertente ma allo stesso tempo efficace ed ad alto impatto. Il corso si svolge con l'ausilio del trampolino, un attrezzo dalla superficie elastica, su cui si eseguono piccole coreografie a ritmo di musica e l'intensità degli esercizi cresce passando da un lavoro aerobico ad uno anaerobico molto intenso. Non adatta per chi ha problemi di schiena ed alle articolazioni inferiori. Se ne traggono benefici sulla muscolatura, tonificandola, stimola la circolazione linfatica e brucia i grassi aumentando il metabolismo oltre a regalare buon umore. 
Un giusto equilibrio tra divertimento e fatica!