Attività non necessariamente indicate al solo mondo femminile, nonostante se ne faccia molto uso nei settori del dimagrimento e della tonificazione, è una tipologia di training con un programma ben strutturato di tonificazione globale. 
Tone Up differisce dal Total Body per la maggiore intensità dei carichi di lavoro e per esercizi che si svolgono seguendo un ritmo più veloce.
Tali caratteristiche rendono questa lezione la più intensa tra tutte le attività di tonificazione generale.
Durante l'allenamento infatti, si alternano fasi di lavoro aerobico, per favorire il miglioramento delle capacità cardiovascolari, e fasi di allenamento meno dinamiche.
In quest'ultima fase si eseguono esercizi statici a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il peso del proprio corpo, oppure con l'ausilio di pesi e con altri piccoli attrezzi come step, cavigliere ed elastici per il potenziamento muscolare.