Acquagym, l’attività principale del fitness in acqua!
E’ una ginnastica dolce, praticata a ritmo di musica che prevede esercizi a corpo libero, o con l’ausilio di attrezzi, che si ispirano alle mosse di differenti attività sportive, quali la danza, lo jogging, la box, e l'aerobica per l'utilizzo della musica che ne scandisce i tempi di esecuzione. E’ ideale per qualsiasi persona, dagli anziani alle donne in gravidanza in quanto la ginnastica in acqua evita impatti violenti sulle articolazioni Inoltre acquagym può essere praticata anche da persone che non sanno nuotare in quanto non è assolutamente indispensabile praticarla in acqua alta. Nelle donne aiuta a combattere la ritenzione idrica, tonifica i muscoli favorisce l'elasticità delle articolazioni, oltre ad avere un’azione rilassante e antistress.
Si consiglia di abbinare di alternare con corsi di sala fitness di media intensità o sala pesi.