Strength & Conditioning comprende varie attività ad alto impatto coinvolgendo sia il sistema cardiorespiratorio che muscolare, metabolico e articolare.

É una lezione ad alta intensità dove vengono eseguiti principalmente movimenti funzionali che coinvolgono contemporaneamente più catene cinetiche.
Una costante pratica di questo allenamento garantisce miglioramenti sulla riduzione della pressione arteriosa, aumento della capacità cardiaca, ipertrofia, e benefici a livello muscolare, metabolico ed articolare.

In pratica, ciò si traduce in prestazioni migliorate sotto sforzo, minore rischio di infortuni e tempi di recupero ottimizzati dopo l’esercizio.