Finalizzata all'acquisizione della consapevolezza del proprio corpo, al ripristino della corretta funzionalità corporea tramite esercizi di allungamento delle catene muscolari accorciate, al potenziamento dei muscoli stabilizzatori del tronco.
Praticare la posturale aiuta a migliorare la postura ovvero la posizione che il corpo assume nello spazio, statica, quando stiamo seduti o in piedi o supini, oppure dinamica, quando camminiamo o ci inchiniamo, movimenti quindi che assumiamo nel quotidiano.
Durante l'esecuzione degli esercizi posturali si fa molta attenzione al corretto utilizzo della respirazione diaframmatica.
La lezione è adatta a tutti, anche a chi ha disturbi della colonna vertebrale, causati molto spesso da chi sollecita in modo importante il sistema muscolo-scheletrico frequentando solo attività sportive ad alta intensità.