Il corso di Pump prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo come gli esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi e ad alte ripetizioni accompagnate da una musica appositamente associata in funzione dei movimenti.

Questo tipo di allenamento migliora in una prima fase iniziale la resistenza anaerobica e, in una fase successiva, quando aumenta il ritmo degli esercizi, migliora anche la resistenza aerobica. E’ un lavoro di resistenza il cui livello è dato dalla coreografia e dal carico utilizzato.

I BENEFICI di un costante allenamento con PUMP mirano il condizionamento muscolare:

•rafforzamento di tendini e le ossa
•eliminazione delle tossine per l’ossigenazione dei tessuti
•tonificazione dei muscoli, senza grande aumento dell’ipertrofia muscolare
•aumento del metabolismo basale