Il Bodyweight è una tipologia di allenamento a corpo libero che sfrutta il peso del nostro corpo durante lo sviluppo degli esercizi fisici.
Eseguire dei movimenti a corpo libero non è semplice come si potrebbe pensare ma dovrebbe essere alla base di qualsiasi allenamento o comunque integrarlo.
Gli esercizi a carico naturale possibili senza nessun tipo di attrezzatura sono praticamente illimitati, poiché per ogni movimento base ci sono almeno 20 varianti possibili e solitamente le varianti sono molto diverse tra loro.
Nel Bodyweight viene allenata la forza, la resistenza, la rapidità e la mobilità delle articolazioni, sfruttando al massimo il lavoro sinergico di tutti i gruppi muscolari.
L’estrema versatilità di questo tipo di allenamento lo rende adatto a tutti: persone anziane e persone giovani, allenate o fuori allenamento, robuste o magroline.
Nessuno è escluso!
Il bodyweight training può essere praticato da tutti e tutti ne traggono benefici.